Болезнь любовниц: терзает ли забайкалок летняя депрессия?

Прежде чем человеку делать выводы о депрессии, ему нужно понимать, что это такое и обостряет ли психологическое состояние сезон. Ольга, давайте разберемся в этом.

Однозначно  обострение хронических заболеваний может быть весной и осенью - так работает наш организм. Депрессия - это психиатрический диагноз, он входит в международную классификацию болезней и лечится  у психиатров. 

Но, поскольку мы люди в тренде, много читаем, часто произносим такие слова как: “Я в депрессии”, нам полезно знать что это на самом деле.

Депрессия - это когда человек ничего не хочет от слова совсем. Мыться, есть - потому что аппетит снижается до минимума, как следствие, снижается вес.  Либо человек уходит  в сон и спит сутками или, наоборот, нарушается сон и человек не может уснуть, просто смотрит в одну точку, ничем не интересуется. Другими словами, у людей в депрессии словно останавливается жизнь, а сниженное настроение и,  к примеру, нежелание ходить на работу - это не депрессия.

Может ли депрессия быть сезонной и, например, обостряться летом? 

Сезонное обострение может быть. Если человек заболевает, сюда добавляются стрессовые события, под которые он не адаптировался  - переезд, развод, болезнь близкого…Адаптационные механизмы, которые у нас заложены в таком случае не выдерживают и ломаются, тогда как следствие может быть депрессивное состояние. Когда мой клиент говорит, что у него депрессия и ему ничего не хочется, я задаю контрольный вопрос: “А что тогда хочется?” И человек начинает говорить, что в отпуск, на море … Я делаю вывод, что если многое хочется, то такого заболевания как депрессия нет.

К летним депрессиям склонны любовницы

Кого может коснуться летняя депрессия?

Депрессивное состояние летом иногда начинается у женщин, которые находятся в роли любовниц. Их мужчина уезжает в отпуск с семьей, а она остаётся одна. Тогда начинаются страдания, самокопания: “А почему я?”, “А почему я должна ждать?”, “Почему я одна?” - если говорить, про таких женщин, то можно подтвердить, что, да, июль - месяц депрессий. 

Если “симптомы” депрессии есть, надо обращаться к специалисту?

 Если человек знает, что ему нужно какое-то время например, отлежаться и посмотреть в одну точку и он знает, что потом ему полегчает, то можно побыть в функциональной паузе, отключиться от обстоятельств, которые довели его до нервного срыва. Если вы не можете себе помочь, конечно, нужно обращаться к специалисту. Сама по себе депрессия не проходит.

А если летом в отпуск по какой-то причине уехать не удалось, это может стать причиной печалей?

Бывает, что мы планируем свой отпуск, но что-то не сходится. Если мы говорим про сохранную личность, которая может управлять своим состоянием, то это решаемо. “Здорово, буду смотреть картинки тех людей, которые пошли в отпуск”. Если внутренний голос отвечает: “Нет, не здорово”, тогда зачем вы смотрите эти картинки? Если тебе они приносят боль и страдания, зачем ты в этом остаешься? Лучше минимизировать или свести к нулю такие наблюдения.  Также нужно себе разрешить то, что ты не разрешаешь или не делаешь в другое время года - это могут быть прогулки, “детокс” от телефона.

Взять три цели на лето

Как себя порадовать, если отсутствие или перенос отпуска наводит тоску? 

Стоит задать себе вопрос: “Что я могу позволить себе вместо отпуска?”. Это может быть бассейн, посещение косметолога, массажиста. В идеале на лето взять три цели: для семьи, для работы и для себя.

Нужно ли летом больше отдыха? Как быть тем, у кого летом работы меньше не становится?

Если мы говорим, про гуранок - забайкалок, то нужно помнить, что лето у нас короткое. Тогда ты рассчитываешь, что для тебя лето. Если полежать на пляже, то обеспечить это на Кеноне, Арахлее... Полезно задать вопрос: что для тебя отдых и ресурс, который поможет зарядить твою “батарейку” настроения. Если мы не “заряжаем” свою батарейку, она садится, тело находит,  как уложить тебя в постель. 

Подытожим. Насколько высока вероятность депрессии в июле?

Депрессия не выбирает время года, её причиной могут быть множество факторов, ведь это заболевание. Если человек склонен к этому состоянию, то оно будет развиваться, если нет, то оно и не появиться.  Третий случай, если есть понимание, что сезонное обострение вероятно, перед ним нужно активно о себе позаботиться и с сделать все, чтобы ухудшение состояния не наступило. 

Что бы вы пожелали женщинам летом?

Июль - это середина лета. Надо однозначно найти время для себя любимой. Даже если это будет один день, неделя или час, но это будет личное время, его можно назвать “золотым временем отдыха”. Условно 60 минут можно провести в необыкновенной арома-ванне с лепестками цветов, можно посмотреть фильм, на который раньше времени не находилось. Коктейли, мороженое, яркие, красивые платья, которые радуют глаз себе и окружающим тоже никто не отменял. Порадовать свои вкусовые, обонятельные рецепторы, радоваться визуальными моментами, ставить цветы на стол, любоваться щебетом птиц… Что-то приятное для себя каждый может найти сам.