Эпоха дейтинга: как приложения для знакомств поменяли отношения

— Как приложения для знакомств поменяли современные отношения?

— Исследования показывают, что доступ к большому числу потенциальных партнёров увеличивает ощущение «альтернативных возможностей», что может снижать устойчивость существующих отношений. Это не значит, что все пары разводятся, но повышается вероятность смены партнёра у людей, склонных к импульсивности или тревожной привязанности.

Дейтинг‑приложения стимулируют объектное самовосприятие: человек видит себя как «объект, предназначенный для привлечения внимания». Профили, фото и лайки становятся инструментом самопрезентации, а не естественного проявления личности. Это формирует своего рода «идеальное Я», которое оценивается другими, а не субъективное ощущение себя.

— Дейтинг‑приложения — это положительная тенденция? 

— Дейтинг-приложения помогают расширить круг знакомств и встретить людей, которые в офлайн‑мире недоступны. Они дают контроль над выбором партнёра через фильтры, анкеты, тесты на совместимость. Также они удобны и безопасны, так как дают возможность общаться, не подвергаясь моментальному отвержению.

Однако взаимодействия в приложениях для знакомств поверхностны из-за акцента на внешности и первом впечатлении. Они создают иллюзию бесконечных альтернатив, формируют неспособность «остановиться» на одном человеке. Конечно, они влияют на самооценку: мэтчи и отказы вызывают эмоциональные колебания и зависят от внешней оценки.

— Если говорить о недостатках — могут ли приложения для знакомств вызывать зависимость?

— Да. Механика свайпа и мгновенных уведомлений стимулирует дофаминовое подкрепление, создавая поведенческую зависимость. Пользователь может получить такие состояния, как:

• тревожность и нервозность, если нет мэтча;
• постоянная фиксация на цифровом внимании вместо реальных встреч;
• перегрузка («dating fatigue») и эмоциональное выгорание.

— К чему может привести чрезмерное увлечение дейтинг‑приложениями?

— Оно может привести к потере контакта с реальными социальными связями, снижению качества самооценки, когда человек зависит от цифровой валидации. Также к эмоциональное выгоранию и чувству пустоты от бесконечных переписок без реальных встреч. Возможное развитие тревожно‑избегающего поведения.

— Как знакомиться через такие приложения грамотно?

— Для начала определите цель: серьёзные отношения, флирт или дружба. Затем сфокусируйтесь на личностных качествах, а не только на внешности. Ограничьте время использования, чтобы избежать эмоциональной перегрузки, и постарайтесь быстро переходить к реальному общению при взаимном интересе. Не забывайте следить за своими эмоции и делайте паузы при необходимости.

— Почему многие пользователи остаются в чатах, не переходя на общение в реальности? 

— Во первых, они боятся отвержения и уязвимости на реальной встрече. Во вторых, при онлайн-общении они создают иллюзию контроля, ведь в переписке легче управлять эмоциями и впечатлением. Также это может быть привычка, когда процесс переписки становится ритуалом. Лайки и сообщения дают кратковременное чувство значимости.

— Как понять, что пора отказаться от дейтинг‑приложений (или сделать перерыв)?

— Основные признаки того, что стоит прекратить использование:

• эмоциональная зависимость и тревожность из‑за приложений;
• усталость от постоянных переписок без реальных встреч;
• снижение самооценки и эмоциональное истощение;
• использование приложений как единственного способа социальной активности.

Психолог подытожила: «С психологической точки зрения, приложения для знакомств — это зеркала бессознательных процессов: поиска признания, управления страхом отвержения и формирования «идеальное Я». Они открывают новые возможности для знакомств, но требуют осознанного использования. Помните о своих чувствах и ощущениях!»