Светлана сразу обозначила, что ей ближе формулировки “принять” и “понять” в отношении матери, нежели “простить”. Ведь дети в семейной иерархии всегда стоят “ниже” родителей. К тому же, бывают ситуации, когда простить может быть сложно, а порой это и вовсе не стоит того. Тем не менее, именно формулировка с прощением сейчас особенно популярна, поэтому без нее не обошлось.
Фото: предоставлено Светланой Беречиной
Мы подробно разберем, почему прощать бесполезно, на что важно обратить внимание и куда однозначно стоит потратить время.
Во-первых, с раннего возраста мать создает эмоциональную связь с ребенком, которая называется привязанностью. Безопасная привязанность способствует не только развитию уверенности в себе, но и устойчивости к стрессам в будущем.
Во-вторых, мать служит примером для взаимодействия с окружающими (как нужно конфликтовать, устанавливать границы), передает убеждения и свои ценности, которые формируют систему взглядов на мир у ребенка.
Стоит отметить, что плохие отношения с матерью в детстве, например, чрезмерная критика, контроль, эмоциональное дистанцирование с ее стороны могут приводить к развитию психологических проблем. Среди них: генерализованная тревога, депрессия и трудности с установлением межличностных отношений. Так как у ребенка еще нет критического мышления, он воспринимает всё буквально, впитывая всё, как губка.
Нужно ли говорить о том, что родители влияют на формирование личности, в целом? Однозначно да! Ведь это первые и значимые фигуры в жизни ребенка.
В последнее время можно всё чаще встретить людей, которые считают, что негативные эмоции вредят, и нужно «излучать позитив». Хочу предостеречь вас от отношения к негативным эмоциям, как к ненормальным, ведь негативные эмоции всегда сигнализируют о том, чтобы вы на что-то обратили внимание и удовлетворили свои потребности.
Возвращаясь к теме прощения мамы, обращаю ваше внимание на два вопроса: “Кому это надо?” и “Зачем?”
Поймите, ваша мама проигрывала с вами ту модель поведения, которую она переняла от своей мамы ( вашей бабушки ), ваша бабушка - от своей мамы и так далее. Так как эти люди не видели, как может быть по-другому, иначе просто не умеют, а значит, не понимают, что так нельзя.
К сожалению, в жизни бывает всякое, и в практике есть душещипательные истории, когда хочется не простить, а отмотать время назад и просто не быть там. «Что стоит сделать в таком случае?», - спросите вы.
Если у вас по сей день есть нерешенные проблемы с мамой, нарушенные границы общения, много претензий и обид - это повод обратиться к психологу и пройти сепарацию.
Фото: сгенерировано нейросетью в мобильном приложении Шедеврум
Сепарация от родителей — это важный процесс в развитии личности, особенно в подростковом возрасте и на ранней стадии взрослой жизни. Он включает в себя как эмоциональное, так и физическое отделение от родителей и создание независимого "Я". Как психолог, могу выделить несколько ключевых причин важности этого процесса:
Сепарация помогает развивать самостоятельность, что позволяет личности принимать собственные решения и брать на себя ответственность за свои действия. Это формирует навыки самоуправления и уверенности в себе, что жизненно важно для взрослой жизни.
Отделение от родителей способствует поиску и установлению своей идентичности. В этот период молодые люди начинают осознавать свои ценности, убеждения и жизненные цели, что помогает им стать самодостаточными и уникальными личностями, а не жить «чужую» жизнь.
Сепарация от родителей может помочь в улучшении эмоциональной регуляции. Люди учатся управлять своими чувствами, в том числе, справляться с конфликтами и стрессами. Это важно для построения здоровых отношений с окружающими.
Процесс сепарации включает в себя установление границ между родителями и детьми. Это важно для формирования доверительных и равноправных отношений, где каждая сторона уважает личное пространство и независимость другой.
Сепарация позволяет личности взаимодействовать с окружающими вне семейного круга, что способствует развитию социальных навыков. Люди учатся строить отношения, самим решать конфликты и быть частью общества.
Сепарация может положительно сказываться как на родителях, так и на детях. Для родителей это может означать меньшее количество стресса и ответственности за взрослого ребенка, тогда как для ребенка это может быть освобождением от излишнего контроля и давления.
Отмечу, что смерть родителя или территориальное и физическое отделение не равно сепарация. Жизнь на другом континенте не равно сепарация, перестать общаться с родителями тоже не равно сепарация, ведь их влияние на вашу жизнь будет проявляться даже через созависимых партнеров, которых вы будете выбирать.
У сепарации есть стадии:
Принять - не про простить, а принять тот факт, что ТАК БЫЛО. Прожить гнев в должной мере и освободиться от него, потому что, пока есть гнев, у психики сохраняется потребность проживать его «хоть как-то», например, мстить.
У личности обычно в этом случае два пути: бесконечно достигать, чтобы показать, что вы чего-то стоите либо мстить нереализованностью.
Например, вы не хотите ничего делать и в любой непонятной ситуации оправдываете своё бездействие тяжелым детством. Возможно, детство и правда было трудным, но вот только плохо от этой мести только вам.
Идти и высказывать обиды родителю = требовать извинений и ожидать раскаяния, а сепарация - это принятие, когда “я ничего не ожидаю и знаю, что родитель такой”. Или был такой.
Пока вы не пройдете сепарацию, последствия эмоционального слияния будут сопровождать вас всю жизнь! Они могут быть такими:
Сепарация - это когда для вас вы и ваше состояние более ценны, чем родительское или кого-то еще. Вы больше не тешите себя надеждами, что родитель будет таким, каким вы хотели бы.
Пишите в комментариях, как у вас дела с сепарацией? Есть ли обиды на родителей?
.jpg)
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться