Психологически не беременная

Аменорея «военного времени»

- Мария, расскажите, что такое перинатальная психология?

- В широком смысле перинатальная психология  включает вопросы, касающиеся зачатья, беременности, родов и  первых трех лет жизни ребенка, но в последние годы выделилось новое направление перинатальной психологии –психология репродуктивной сферы, которая изучает психологические аспекты проблем в репродуктивной сфере (сюда входит бесплодие, невынашивание и т.п) и разрабатывает методы психологической помощи женщинам и мужчинам, оказавшимся в данной ситуации.

- Почему вы стали заниматься психологией  именно в этом направлении?

- Как часто бывает,  я сама столкнулась с данной проблемой.  Долгое время у меня не получалось забеременеть, я обследовалась у многих врачей, делала тысячу анализов, но найти причину  бесплодия врачам не удавалось.  Естественно, я очень переживала по этому поводу, пролила на мало слез, мне казалось, что я в какой-то безвыходной ситуации.Тогда я решила подойти к проблеме с другой стороны и обратилась за помощью к психологу – мне тогда это очень помогло,после глубинной проработки, мы нашли ту проблему – крючок, из-за которого моя психика выстраивала блок, и как только мы ее нашли, через очень короткое время забеременела. Сейчас у меня трое замечательных деток. После того как я на себе испытала как это работает, я решила сделать своей специализацией именно психологию репродуктивной сферы.

- Как парам можно помочь подготовиться стать родителями?

- Нужно понимать, что  в любой болезни присутствует психологический компонент.  Не секрет, что нервная система играет огромную роль во всех процессах жизнедеятельности человека. Готовность женщины к материнству обуславливается не только ее репродуктивным здоровьем, но и состоянием ее психики. Психологические и соматические (телесные) сферы неразрывно связаны между собой. Психологические факторы могут вызвать изменения в нервной системе, которая влияет на наше общее состояние (в первую очередь через  эндокринную систему).  Когда женщина находится в постоянном стрессе, ее мозг понимает, что беременность сейчас будет совсем нежелательной, организм на износе, и  блокирует эту функцию в организме.  Известный факт, что во время войны у многих женщин диагностировали аменорею (отсутствие менструации),  даже есть такое понятие «аменорея военного времени» когда организм понимает, что нагрузка слишком высока и блокирует репродуктивную систему.

Тревожные женщины в группе риска

- Многие проблемы в нашей голове заложены еще с детства. Может, когда-то давно произошло событие, повлекшее за собой травмы для маленькой девочки, и  все это крепко-накрепко отложилось в подсознании. Дети обладают чуткой психикой, и даже не видя ссор или ярко выраженных разногласий, они считывают с родителей информацию о конфликтах. Очень часто в практике встречаются женщины, которым общество навязывает идею беременности. Возраст подошел, родители хотят внуков и прочее, и женщина начинает думать, что ей нужен ребенок. Многие с помощью беременности хотят решить какие-то свои проблемы – я стану счастливее, муж изменит ко мне отношение и т.д. И начинается гонка за беременностью, а она не наступает.

- Что же делать в таких случаях?

- Нужно остановиться и хорошо подумать, а тяжелее всего искренне признаться себе в своих чувствах. Бывает так, что женщина не может даже сама себе сказать – «Стоп! Сейчас я не хочу беременеть!»  Хотя подспудно ее мозг, её внутренний мир противится беременности.  Женщина хочет построить карьеру, путешествовать, или же она, внутренне, не уверена в своем партнёре, но не может в этом признаться, но наш организм мудрее – он всё чувствует и делает все, чтобы защитить нас.  Но нужно понимать, что всё очень индивидуально, иногда то, что для одного не будет иметь ни какого значения, для другого останется травмой на всю жизнь. Многие женщины и с целым набором заболеваний, не здоровым образом жизни рожают по несколько детей, и наоборот, практически абсолютно здоровая женщина долгое время не может стать мамой.

- Как с психологической точки зрения можно справиться с этой проблемой?

-  Последние исследования  говорят о том, что чаще всего репродуктивные проблемы возникают у определенного психотипа женщин: это женщины имеющие базовое недоверие к миру, склонные к самокопанию,  с повышенным уровнем тревожности и любящие всё контролировать.  Тут очень важна индивидуальная работа.  Для решения репродуктивных проблем мы работаем в разных направлениях – с одной стороны:  снижаем стресс, стараемся убирать идею зацикленности, найти ресурс, но это -  следствие;  а самое важное: пытаемся разобраться с первопричиной, найти глубинные убеждения, которые лежат в основе проблем со здоровьем.

Сейчас психология имеет большой арсенал средств для помощи женщинам с репродуктивными проблемами: это и телесно-ориентированная терапия, и системные расстановки, гипноз и многое другое, каждый специалист выбирает то с чем ему удобнее работать и что подходит для конкретного клиента.

«Хорошо, когда в семье здоровый пофигизм»

- Есть ли какие-то психологические техники, которые можно использовать без обращения к специалисту?

Безусловно, есть. Медитация, во всех её проявлениях. Не обязательно сидеть дома и слушать мантры, если вы бежите, и ваш мозг отключается – это тоже своего рода медитация. Выделите полчаса в день на то, что вам нравиться. Если вы любите рисовать – рисуйте, кому-то нравится танцевать, йога, пилатес – отличные занятия для выброса эмоций и снятия телесных блоков. Обязательно напишите то, что вы бы хотели сделать – посмотреть определённый фильм, съездить в путешествие, написать книгу. И периодически заглядывайте в этот блокнот,  что из написанного вы можете сделать сегодня, или что  можно сделать для того чтобы достигнуть желаемого.  Смысл в том чтобы сместить фокус своего внимания с проблемы на то, что может доставить радость вам прямо сейчас. И конечно очень важно прислушиваться к себе, к своим истинным  желаниям.

- А как справиться с послеродовой депрессией?

- Послеродовая депрессия – это  болезнь, которая часто требует медикаментозного лечения, но бывает, что женщина после рождения  ребенка испытывает апатию, слезливость, усталость к которому примешивается чувство вины за раздражительность по отношению к ребенку, в этом случае не стоит себя корить, не нужно стараться стать идеальной мамой. Важно понимать, что это нормально - испытывать разные чувства к своему ребёнку. Это нормально - хотеть отдохнуть от своего чада, и это нужно делать. Нужно постараться так организовать свой день, чтобы было время для отдыха, больше гулять,и постараться выговориться, не держать это в себе.

Хорошо если в семье есть здоровый пофигизм.  Гармонию в семье поддерживает женщина, а что она может дать, если она сама опустошена. Если ты не в силах сегодня стоять у плиты несколько часов, а хочешь полежать или сделать маникюр – сделай. Большинство адекватных мужчин оценят то, что жена довольная и улыбчивая, нежели с полной кастрюлей, но взвинченная. Нужно помнить, что это не эгоизм, от этого зависит спокойствие твоей семьи. И напоследок, хотелось бы подытожить, живите в гармонии с собой, прислушивайтесь к своему организму и тогда у вас все будет получаться, а ваша семья будет счастливая и гармоничная.