“Я открываю мир других мужчин!”: читинские психологи рассказали, как не развестись после самоизоляции

Новость о том, что в Китае на фоне карантина увеличилось количество разводов, облетела Интернет. Случится ли аналогичная ситуация в России, мы не знаем, однако это не исключают некоторые российские семейные психологи и главный психиатр Минздрава Зураб Кекелидзе.

Как пишет Интерфакс, Кекелидзе считает, что и у нас может увеличиться количество разводов, но, скорее всего, потом будут "такие же скоропалительные свадьбы, снова сойдутся, ситуация была тяжелая".

Психиатр призвал с заботой относиться друг к другу в самоизоляции, давать каждому члену семьи по часу-два, когда человек "может побыть один". Он также предложил метод избегания конфликтов: заранее договориться, например, что "обижаться можно с 3 до 10 минут, а потом нужно простить обиду, и если были неправы, должны обязательно признать и извиниться”.

- "Извинение не унижает, а возвеличивает человека, что правильно сделал, признал ошибку", - подчеркнул психиатр.

Как ситуация с режимом самоизоляции аукнется на браках в Забайкалье, покажет время. Избежать плачевных последствий может помочь соблюдение некоторых рекомендаций. Комментирует тему специалист психологической студии ПСИ-СЕРВИС, психолог Татьяна Сумарокова.

- Самоизоляция - время возвращения в круг близких отношений, время побыть в новом ритме жизни, где все подчинено только тебе и твоей семье.

Что происходит?

- Можем предположить, что текущая ситуация в мире не удовлетворяет базовую потребность человека - в безопасности. Люди не чувствуют стабильности, от этого рождается страх, тревога, агрессия и даже депрессия. И малейшая причина может вывести из равновесия, выставив все разрушающие чувства напоказ.

В одной семье такая ситуация сглаживается мудростью и взаимоподдержкой партнеров, а в другой, дело доходит до развода. Все зависит от уровня развития отношений в семье.

Что делать в кризисный период, чтобы сохранить отношения?

1. Включите свою осознанность

Отключите чувства, и проанализируйте текущую семейную ситуацию с точки зрения фактов. Примите взвешенное решение: как я могу улучшить ситуацию, проработав с каждым фактом по отдельности. Только вы кузнец своего счастья!

2. Сделайте паузу

В любой конфликтной ситуации, прежде чем выдать свою реакцию, сделайте паузу. Например, прежде чем что-то ответить, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Если чувствуете, что не готовы говорить о чем то сейчас, так и скажите ровным тоном: мне нужно время, чтобы побыть с этим.

3. Пересмотрите семейные обязанности

Новый образ жизни требует пересмотра семейных обязанностей. Разберитесь на семейном совете, как это будет в вашей семье.

4. Разнообразьте семейный досуг

Разнообразие поможет несмотря ни на что наполнить ваш день общением, новыми впечатлениями и положительными эмоциями. Играйте в настольные игры, делайте вместе зарядку или что-то подобное, составьте родовое дерево, смотрите вместе передачи и фильмы, с последующим обсуждением, развивайте и демонстрируйте свои способности, исследуйте новое и делитесь этим с семьей. Будьте интересны друг другу.

5. Обязательно обсудите вопрос бюджета семьи

Может быть стоит найти удаленную временную подработку, если реально ситуация критическая. Спланировать рационально вложения. Поддерживать члена семьи, который является главным обеспечителем. Тем более, если это мужчина, то роль женщины дать ему энергию, через любовь, ласку, принятие. Помните, что мужчине по своей природе важно заботиться о ком-то.

6. Заботьтесь о себе

Самоизоляция - не повод залезть в трепаный халат. Сейчас ваша основная работа - ваш очаг. А он должен быть тёплым, уютным и приветливым.

7. Посмотрите вебинары по взаимоотношениям

Очень много открытых встреч, вебинаров по теме взаимоотношений в семье, отношений мужчины и женщины вообще. Сделайте сейчас вклад в свои семейные отношения, изучая и применяя новое.

Как отмечает специалист, в 21 веке распадаются 80% всех браков, потому что решившиеся на развод, имеют надежды на новые удачные отношения. Но в большинстве случаев история имеет тенденцию повторяться. Основная причина разрыва отношений – это непонимание - каким образом можно сохранить семью.

- Работайте над своими отношениями, будьте мудрыми и понимающими, любящими и заботливыми и партнер обязательно будет вам отвечать тем же, - отмечает психолог.